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生理前ニキビ改善

私の生理前のニキビの対処法

私も生理前は必ずニキビが出来てしまいます。

 

そんなに多くできることはありませんがぽつっぽつと数個くらいは絶対に出来てしまいます。

 

普段はあまりにも不規則な生活を送ってさえいなければ、ニキビが出来ることはありません。ですのでニキビが出来ると、もうすぐ生理がくるんだなとすぐに分かります。

 

私にとってニキビは自分ののバロメータ的なものでもあります。

 

ニキビが出来始めたら、いつもよりもたっぷりと睡眠をとることにしています。

 

やはり睡眠が一番お肌を整えてくれますので早めに就寝を心がけています。

 

あとは豆乳を飲んだりします。

 

豆乳は女性ホルモンのバランスを調整してくれる働きもありますのでお肌にもいいのではないのかなと思っています。

 

もちろん、バランスの良い食事を取ることも意識をします。

 

なるべく、ジャンクフードを控え、外食をするにしてもヘルシーなものを選んだりします。

 

そして、ニキビがあまりにもひどいときはオロナインを塗ったり、コラーゲンドリンクを飲んだりと、スペシャルなケアをします。

 

まずは普通の生活を整えることですね。

 

そこが一番重要なことだと思っています。

 

その上で対処できない場合にスペシャルなケアを施すようにしています。

 

(群馬県 大泉町 ryoさん)

 

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