生理前のニキビはいつも悩まされます
生理前のニキビにはいつも悩まされます。
原因はホルモンバランスによるものだときいたことがあります。
そして、わたしの場合、ニキビに限らず、生理前になると肌が敏感になります。
そんなこともニキビができやすくなることと関連していると思っています。
そこで、まず、生理前には食べるものに気をつけるようにしています。
特に、甘いものや脂っこいものは食べ過ぎないようにしています。
こういったものの成分はニキビのもととなると思われます。
また、肌が敏感になるので、洗顔の方法にも気をつけています。
余分な油分はしっかりと落としたいです。
そのため、クレンジングや洗顔は念入りにおこなっています。
ただし、肌が敏感になっているので、こすり過ぎたりしないように気をつけています。
また、しっかりと泡立てて石鹸の泡で包むように洗っています。
そして、石鹸の成分を残さないようにしっかりとすすぐようにもしています。
また、シャンプーの残りもニキビの原因になりやすいといわれます。
生理前は肌が敏感になるので、シャンプーの残りが顔につかないようにも気をつけています。
そして、生理前は便秘になりやすかったりもします。
便秘もニキビの原因になります。
便秘にならないように野菜や海藻などを積極的に食べるようにしています。
(愛知県 新城市 みけさん)